PILATES

​Beim Pilates ist man bestrebt den gesamten Körper zu mobilisieren, zu dehnen und zu kräftigen. Ziel ist es eine bessere Aufrichtung und Stabilität des gesamten Körpers zu erlangen. Die Übungen werden in verschiedenen Ausgangstellungen ausgeführt. Der Einsatz von Pilateshilfsmitteln wie Ring, Ball und Theraband bringen Abwechslung und gewisse Steigerungen in die Stunde. Der ruhige Ein- und Ausklang jeder Stunde bringt den nötigen Entspannungsfaktor vom Alltag.

Du bist Schwanger und möchtest dennoch aktiv und mobil in dieser schönen und aufregenden Zeit bleiben? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Beim Pilates in der Schwangerschaft werden Übungen in verschiedenen Ausgangsstellungen und in Verbindung mit der Atmung sowie einer angepassten Grundspannung (Power House) ausgeführt. Diese sollen dabei helfen, die beanspruchten Körperzonen zu mobilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Der Entspannungsfaktor kommt hier natürlich nicht zu kurz.

​Pilates nach der Schwangerschaft hilft den stark veränderten Körper wieder in Form zu bekommen. Hier liegt der Schwerpunkt auf dem Beckenboden und der Stabilisierung von und durch die Schwangerschaft beanspruchten Körperstrukturen. Es werden die Übungen aus der Schwangerenzeit und angepasste Übungen in der Bauchlage, sowie für die geraden Bauchmuskeln in dem Stundenablauf mit eingebaut.