Yoga

Meine Yogastunden sind sehr bewegungsfreudig, mobilisierend, abwechslungsreich, vitalisierend und entspannend.

Jede Stunde verfolgt verschiedene Ziele. Im Vordergrund steht stets das allgemeine Wohlbefinden des gesamten Körpers.

Ein wichtiger Punkt in meinen Stunden ist die Atmung (Pranayama). Mit verschiedenen selektiven Atemübungen oder in Verbindung mit Bewegung (Yogastellungen - Asanas), schaffst du dir eine befreite, losgelöste und intensive Atmung.

Besonders wichtig ist mir in meinen Yogakursen, die Aktivierung des Beckenbodens (Mula Bandha). Die einzelnen Yogastellungen werden dabei positiv unterstützt und zusätzlich wird die Beckenbodenmuskulatur gekräftigt. Besonders im Hinblick auf Rückenbeschwerden wirken sich die Übungen präventiv aus.